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「テニスのヒント！」～あなたは変われることを知っていますか？～
元オリンピック強化スタッフ・元日本代表コーチの田中信弥が、
“内面からあなたのテニスに変化を起こす”ヒントをお贈りします。
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■今日のテニスのヒントは、

「ワンクール１５分＋２分の休憩で行おう！」

■解説：

テニスのように、習得しなければならないことがたくさんある競技では、
練習時間を区切ることが大切になります。

仮に１回９０分の練習であれば、

「ひとつの練習メニューを１５分行い、休憩を２分とる。」

この形で進めると良いでしょう。

この方法ですと、ストロ―ク、ネットプレー（ボレー・スマッシュ）、
サービス＆リターン、戦術ｏｒ試合練習と、１回の練習で４つのファクターを
練習できるため、かなり効率的になるからです。

今日、「理想の練習メニューとは、時間を区切って行うことにある。」

このことを知ってください。

そして、テニスという競技特性を考えた場合、

「一つの練習に偏ること＝試合で勝ちにくくなる」

この危険性を認識してください。

追伸１：

もちろん、“特打ち練習”が必要な場合もあるでしょう。

その時は、臨機応変に対応してください。

追伸２：

１回、１５分＋２分ですと合計１７分になり、４クールで計算すると
６８分になります。

しかし、現実は時間が“ズレる”ことが多いため、２２分の余りを作っておく
くらいで４クールを確実にこなすことができます

(田中信弥メールマガジンより転載）