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「テニスのヒント！」～あなたは変われることを知っていますか？～
元オリンピック強化スタッフ・元日本代表コーチの田中信弥が、
“内面からあなたのテニスに変化を起こす”ヒントをお贈りします。
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■今日のテニスのヒントは、

「９０分はかけよう！」

■解説：

オリンピック強化スタッフ就任時期に目撃した事実。

朝、８：３０分。

専属トレーナーを従え、松岡修造氏が練習会場入り。

「１０：００練習開始！」の前に、タップリ９０分。

専門的なウォ―ミングアップを行っていました。

クルム伊達公子選手。（当時は、伊達公子選手）

「おはようございます。」と、７：００に朝食会場に現れる。

起床は、５：３０分。

入浴とストレッチで、十二分に体をほぐしてからの登場でした。

今日、試合や練習前には、９０分のウォ―ミングアップを行ってください。

そして彼らのように、試合、練習が始まる前には、すでに“汗ビッショリ”
の状態にすることで・・・・・

「最高のパフォーマンスを発揮できる！」ことを理解してください。

追伸：

・「忙しくて、そんな時間は取れない。」

・「ウォーミングアップだけで疲れてしまう。」

このような場合は、試合や練習開始から３０分くらいは、本来の力の
５０％以下でプレーするクセをつけてください。

最良の方法とは言えませんが、怪我を防ぎ、ウォ―ミングアップを兼ねた
現実的なパフォーマンスアップ法だからです。

(田中信弥メールマガジンより転載）