糖尿病の方の運動の目安

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糖尿病の方の運動量の目安①有酸素運動なら、ウォーキング・ジョギング・自転車などを「ややきつい」くらいで行いましょう。②筋力トレーニングなら、１０種目程度の筋トレを、１０回ずつ「ややきつい」くらいで行いましょう。③有酸素運動か筋力トレーニングを週に150分以上行いましょう。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。
動画ID：so27105345
再生時間：0:59
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タグ：スポーツ,介護,福祉