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美LaVie ランニング＃８ 「丹田呼吸」で腰にクビレを作ろう！
美LaVie ランニング＃８ 「丹田呼吸」で腰にクビレを作ろう！
横隔膜を使った呼吸法「丹田呼吸」を伝授！横隔膜を使って呼吸することで、骨盤周辺の筋肉が活発に動き、お腹周りの肉を引き締まる効果があるのです。普段の呼吸から「丹田呼吸」へ変えるだけで、腰にクビレができちゃいますよ。
動画ID：so15087290
再生時間：3:00
再生回数：再生回数:571 回
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最新のコメント：４！くびれづくり頑張 detaramedaNE ２ １
タグ：ニコニコ動画講座,ランニング,
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