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美LaVie ランニング＃１ “ねじり姿勢”でインナーマッスルを鍛え、小尻・美尻に！
美LaVie ランニング＃１ “ねじり姿勢”でインナーマッスルを鍛え、小尻・美尻に！
“ねじり姿勢”でインナーマッスルを働かせて美しい小尻に！腹筋とお尻の筋肉（臀筋）を使って上半身と下半身を安定させ、お尻の形を整える方法をわかりやすくレクチャーします。
動画ID：so15087232
再生時間：3:00
再生回数：再生回数:961 回
コメント数：7
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最新のコメント：へえー うそくせぇｗ 凄い人だ この人は！！ ｗｗｗｗｗｗｗｗ ！！？？ 髪型も真似すべき...
タグ：ニコニコ動画講座,ランニング,
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