ビリーズブートキャンプ 腰痛対策編 - 錦織圭 マルチ動画検索サイト

これで本当に腰痛が治るかはさっぱりわかりません。股関節と腹筋背筋周りを集めてみました。どうしてもエンディングを入れたかったので20分になってしまいましたが、実質は15分くらい。一応、動的ストレッチ的にやるならば、立ってやる前半は基本無理をしないで、それぞれの動きは始めは小さく、同じ動きを繰り返すたびに少しずつ大きくしていけば、良いかもしれません。mylist/12177938 注：スクワットや腹筋で腰を痛めるのはフォームが悪い為です。基本的には、腹筋系をやる時は身体を丸める、背筋系をやる時は身体を反らす。詳しくはコミュニティーの掲示板に書いておいたので良かったら読んでください。
動画ID：sm6841589
再生時間：20:50
再生回数：再生回数:32,286 回
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最新のコメント：学校でやってみんなた うわ～辛そう♥ ギブアップもう無理 無理　足が伸びきらな ブートキャンプははじ wwwwwwwwwwww ボクササイズ系は楽し ハードだからダメって 股関節が硬くて...
タグ：スポーツ,エクササイズ,ダイエット