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足全体のエクササイズ２
足全体のエクササイズ２
1.片足を一歩前に出して立ち、両手を腰に当てます 2.後ろ足の膝が床に着く手前まで、足を曲げます 3.胸を張って猫背にならないよう、息をはきながら元の姿勢に戻ります ～ストレッチの注意点～・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う・呼吸は止めずに、ゆっくりと「吸って、吐いて」を繰り返す（リラックス効果もアップ↑）・無理をせず、「痛気持ち良い」ところで15～30秒保持します次の動画→sm5241678ニコニコミュニティ「ComeSta Channel」→co4784 健康に関する情報を定期的に配信！「ベストウェイト健康講座メールマガジン」（登録無料）ttp://www.tanita.co.jp/health/magazine/inquiry.html
動画ID：sm5171924
再生時間：1:33
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