【実はよく知られていない“血圧”の真実】 〜正常値だけ見て安心していませんか？ ❶ 血圧120/80とは、ど... - 錦織圭 マルチ動画検索サイト

元の動画 → https://x.com/i/status/1929050720889876874🩺〜正常値だけ見て安心していませんか？〜 ■❶ 血圧120/80とは、どういう状態？ 血圧には2つの値があります。 🔹上の血圧（収縮期） → 心臓がギュッと血液を送り出す瞬間の圧力 🔹下の血圧（拡張期） → 心臓がリラックスして血液をためている時の圧力 つまり、**血圧とは「心臓と血管のコンビネーションの成績表」**のようなものです。 【正常値】 👉 上が120mmHg以下・下が80mmHg以下 👉 差が約40mmHg前後が理想（＝脈圧） ■❷ 高血圧の本当の原因とは？ 「歳だから血圧が高い」と思っていませんか？ 実際には、血圧が上がる背景にはこんな問題があります👇 🔸血液がドロドロ（脂質や糖が多すぎ） 🔸血管の内側にゴミ（コレステロール・老廃物）が蓄積 🔸血管が狭く、硬くなる（＝動脈硬化） この状態では、心臓は強く圧をかけないと血液を送れません。 例えるなら、ホースにゴミが詰まっているから、水を出すのに力がいる状態です。 ■❸ 降圧薬だけでは“根本解決”にならない理由 血圧の数値を薬で下げても、 👉 血液がドロドロ 👉 血管にプラーク（ゴミ）がこびりついたまま このままでは、血流が悪くなり ● 脳の細い血管が詰まる → 脳梗塞 ● 心臓に負担 → 心筋梗塞・心不全 といった重大なリスクが残り続けます。 特に最近は、50代〜60代でも「切れる」脳出血より「詰まる」脳梗塞が増加中。 ご本人が気づかないうちに小さな梗塞を繰り返し、記憶力低下・感情のコントロール低下につながるケースも少なくありません。 ■❹ では、どうすればいいのか？ ✅ 血液をサラサラに保つ生活を心がけましょう 🔹塩分控えめ（1日6g以下が目安） 🔹脂っこいもの・甘いものを減らす 🔹適度な有酸素運動（週150分以上のウォーキングなど）🔹禁煙・節酒 🔹定期的な血液検...
動画ID：sm45062771
再生時間：2:14
再生回数：再生回数:156 回
コメント数：1
マイリスト数：0
最新のコメント：うぽっ！　
タグ：血圧,脳梗塞予防,高血圧対策