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レンタルDVDの延長が得意な女(31)が久しぶりに吉野家に行った話
レンタルDVDの延長が得意な女(31)が久しぶりに吉野家に行った話
牛丼が体に良い理由牛丼並盛は1日に必要なエネルギー源に対してたんぱく質・脂質・炭水化物の食事摂取基準の（※）4分の1～3分の1が摂取できる食事です。特に最近の研究結果では、効率よく筋肉を作るには、一度に多量のたんぱく質を摂るよりも、20g程度を数回に分けて摂ることが効果的であることが報告されています。牛丼並盛一杯は、およそ20gのたんぱく質を含んでいるので、一度に摂るたんぱく質の量として多すぎず少なすぎず、筋肉合成に理想的なものです。また、牛肉のたんぱく質は体内で合成できない9つのアミノ酸を十分に含む質の良いもので、さらに鉄や亜鉛といった新陳代謝には重要であるにもかかわらず欠乏しやすいミネラル類を豊富に含んでいます。（※）日本人の食事摂取基準2020年版、30-49歳男性活動度Ⅱの場合【引用】https://www.yoshinoya.com/kodawari/research/#:~:text=%E7%89%9B%E4%B8%BC%E4%B8%A6%E7%9B%9B%E3%81%AF,%E3%81%8C%E5%A0%B1%E5%91%8A%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
動画ID：sm44975942
再生時間：2:01
再生回数：再生回数:101 回
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最新のコメント：88888888 懐かしいｗ うぽつ 重音テトに「つゆ... かわいいな 懐かしいネタやっ... うぽつですよー✧*｡... うぽつです kawaii
タグ：ソフトウェアトーク劇場,吉野家コピペ,voicepeak劇場
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