2023年9月情報　試してみよぉーっと。牛豚鶏魚ぬいて、納豆豆腐はOKとしよう。卵は･･･。抜くというより... - 錦織圭 マルチ動画検索サイト

切抜き元https://www.youtube.com/watch?v=lEAio4Nr938＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋メモ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋1日のタンパク質摂取量の目安成人男性が65g成人女性が50ghttps://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.htmlタンパク質の含有量100gあたり・鰹節77g・するめ70g・煮干し65g・焼きのり40g・ピーナッツ26g・鰹25g・秋刀魚25g・鮪26g・牛ミノ25g・牛ロース18g・豚ロース19g・鶏ささみ24g・鶏むね23g・鶏もも18g・鶏手羽18g・カマンベールチーズ19g▶納豆16g▶みそ13g・パスタ乾麺13g▶卵12g▶豆腐7g・牛乳3g▶しいたけ3g▶しめじ3g▶白米3g・玄米3g・じゃがいも2g・さつまいも2g
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タグ：政治,医療,高血圧