○○してもよい？○○しなくてもよい？【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専... - 錦織圭 マルチ動画検索サイト

今日の伝え方は、「すべて利用するすべて包み受け入れる」です。⁡⁡⁡⁡⁡緊張・不安なときって⁡「もっと○○しないといけない。」⁡と自分を否定的に思いがちになりませんか？⁡実はそんなことないんです。⁡⁡⁡⁡ユーティライゼーション・・・自分や相手の中にすでにあるものをすべて利用する、すべて包み受け入れる⁡という方法があります。⁡⁡⁡⁡⁡私は毎日、お子さんの成長に関わらせて頂いている児童福祉施設の仕事柄、⁡⁡・人は誰でも何かしら「利用」できるものを持っている。⁡・それをすべて「利用」する、「包み受け入れる」ことはすごく重要なこと。⁡だと思っています。⁡⁡⁡⁡例えば・・⁡・完璧にやりすぎてしんどくなる自分がいる。⁡⁡⁡「完璧にやりすぎてしんどくなる自分」を「否定」するのではなく、まず、その自分を「許容、肯定」する。⁡↓「完璧にやりすぎてしんどくなる自分」がいる⁡↓「完璧にやってもよい。」「完璧にやらなくてもよい。」どちらもOK。⁡↓完璧にしようとすると、様々な行動をテキパキすることができるかもしれない。⁡それによってしんどくなることもあるかもしれない。⁡↓時間を決めて、テキパキするのも良いかもしれない。⁡やらない日を決めて、テキパキするために休む日を作るのも良いかもしれない。⁡自分の方法を見つけられたらそれで良いのです。⁡⁡⁡⁡⁡プレッシャーを取り除きたいときに、⁡「○○してもよい。○○しなくてもよい。どちらも利用する！」⁡ぜひ「許容する、肯定する、すべて利用する」という視点使ってみてください！⁡⁡私も緊張あがり症でつらかったですが今は安心して自然体で伝えられます！⁡「心と行動を変えて、明日から最高の自分になれる！」⁡最高の自分になりたい方は、公式LineへGo！
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タグ：緊張,あがり症,ストレス