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腹筋の３０００倍の効果！腹筋と体幹に効く「プランク」エクササイズ
腹筋の３０００倍の効果！腹筋と体幹に効く「プランク」エクササイズ
腹筋の１００分の１の時間で３０００倍の効果がある（！？）と言われるプランク運動です。ただしいプランクで無理のないダイエットを心がけましょう。
動画ID：sm39552452
再生時間：4:50
再生回数：再生回数:105 回
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タグ：ゆっくり解説,腹筋,体幹
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