【三賢者】かずまらの肉体改造2回目【肩トレ】 - 錦織圭 マルチ動画検索サイト

30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなまま無編集でお届けします。10回目までは筋肉を慣らす為に重量を扱わずにやっています。人生最大体重110kg(計測体重107kg)開始体重92.6kg体脂肪率28％28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。形から入るタイプなこともあり筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。が、一切やらなくなる。30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレをやりきる事を決意。リスナーさんの力を借りて現在鋭意改造中。サイクル土曜日胸日曜日肩重量、僧帽筋月曜日足火曜日休み水曜日腕木曜日背中、肩低重量金曜日休み
動画ID：sm38267589
再生時間：101:27
再生回数：再生回数:65 回
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タグ：三賢者,オンカジ,筋トレ