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音楽に合わせて2分！プッシュアップで腕や肩をカッコよく引き締めるよ！
音楽に合わせて2分！プッシュアップで腕や肩をカッコよく引き締めるよ！
4種類のプッシュアップ（腕立て）を1セット2分間行います！それぞれのプッシュアップで上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋を鍛えていきます！インターバルをとって余力がある人はもう1セット私と一緒にチャレンジしましょう！説明をスキップしてプッシュアップだけチャレンジする方は５：４４からご覧ください！#ポールダンス#プッシュアップ#腕立て
動画ID：sm37580883
再生時間：11:56
再生回数：再生回数:225 回
コメント数：4
マイリスト数：2
最新のコメント：この人自分的にはテン 3 888888888 結構キツかったです
タグ：筋トレ,プッシュアップ,腕立て伏せ
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