ラジオ体操第一・第二

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【チーム☆どたどた＠高梨あい・香月杏珠・尾野寺みさ】ラジオ体操第一【やってみた】

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ラジオ体操第一13「動きと合わせて行う深呼吸」

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ラジオ体操第一12「首を楽にして腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」

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ラジオ体操第一11「膝裏から曲げる両脚で跳ぶ運動」

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ラジオ体操第一10「へその下を意識して行う体を回す運動」

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ラジオ体操第一09「股関節から動く体を斜め下に曲げ胸を反らす運動」

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ラジオ体操第一08「顔の緊張を解いて腕を上下に伸ばす運動」

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ラジオ体操07「頭の動きで先導する体をねじる運動」

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ラジオ体操05「二方向を意識して行う体を横に曲げる運動」

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ラジオ体操02「内くるぶしを意識して腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」

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